徐教寿五谷粮品全谷配方粮（营养米） 【塑形瘦体】 上海体育学院某宿舍美男图，嗯，你心动了吗？ 降血糖、减肥胖、补营养、健康主食就吃徐教寿® [attach]19464[/attach] [attach]19465[/attach] [attach]19466[/attach] [attach]19467[/attach] [attach]19468[/attach] [attach]19469[/attach] [attach]19470[/attach] [attach]19471[/attach] [attach]19472[/attach] 2019年2月，权威期刊《柳叶刀》发表了一项研究，该研究纳入了185项前瞻性研究和58项临床试验，得出如下结论：膳食纤维摄入较多的人，其死亡率、心血管相关疾病死亡率、冠心病发生率、中风发生率和死亡率、2型糖尿病和结肠直肠癌发生率降低了15-30%；每日摄入25~29克膳食纤维者收益最大，进一步增加摄入或有更大益处；全谷物有相似效果，因此，增加膳食纤维和全谷物的摄入有益健康。 [attach]19473[/attach]
营养功效知多少？
谷类中纤维素类物质在精加工过程中几乎被完全分离掉,而粗粮中保留了大量的膳食纤维。膳食纤维为第七类营养素，在人体中有相当重要的生理作用。膳食纤维可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险；可作为基质使大肠内细菌产生短链脂肪酸,预防肠道疾病的发生；也能使我们在获得了较强饱腹感的同时减少热量的摄入，有利于体重的控制，而且还能治疗便秘，抗腹泻，预防结肠癌、乳腺癌等疾病的发生风险。
谷类的维生素和矿物质集中在外层的“粗糙”部分，中间的细白部分含量较低。糙米经过精磨加工变成大米后，B族维生素的含量仅剩下原来的1/4。因此，全谷物可以提供丰富的B族维生素，可减少面部皮肤过多出油、生痘、开裂和脂溢性皮炎等情况的发生，使皮肤光洁平滑。
降血糖、减肥胖主食就吃徐教寿® 主食换个吃法： 徐教寿微信：xchy007 营养专家的一个忠告 营养专家郑重提醒你：多吃全谷物，远离疾病！ 研究营养治疗疾病 我们是认真的
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